Sunday · February 10, 2026
上完先別沖!專家揭排便3異狀 「不成形」恐是癌

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排便後,你會回頭看一下糞便模樣嗎?大便的形狀、顏色會反映出身體的健康情況,營養師劉雅惠指出,如果排便出現肚子脹放臭屁的情況、糞便黏馬桶、細軟不成形,就要當心。

營養師劉雅惠在臉書粉專上指出,即使每日都有排便,但只要出現3種情況,就代表身體健康可能有問題。第一是「黏馬桶,沖不乾淨」,劉雅惠表示,這代表吃得太油,脂肪難以消化;第二是「肚子脹放臭屁」,代表腸子的消化速度變得很慢,壞菌超級多,第三是「細軟不成形」,除了纖維吃太少,還可能是腸躁症,甚至是大腸癌。

根據好心肝專欄文章指出,一般糞便的顏色會是黃色摻雜一些綠色,這跟膽汁顏色為黃色或綠色有關,糞便缺少膽汁就會呈現灰白色,這就是膽、胰臟、肝臟可能出現問題一種警訊。此外,腸胃道如果出血,大便因為摻有血液,顏色也會改變。而從血便的顏色深淺,可初步判斷消化道的出血點,若出血點在食道、胃、十二指腸、小腸前段、胰管及膽道,此時血便的顏色會偏向黑色;若出血點在大腸近端或小腸遠端,大便的顏色就會比較偏暗紅色或磚紅色。

衛福部官網指出,想要保腸,可以把握「多蔬果、多運動、少紅肉、少燒烤、要篩檢」5大技巧,如果偶爾想吃點燒烤滿足口腹之慾,可以掌握4項原則,包含「少醬料、去奶油、去肉皮及去焦黑」,最重要的是,定期接受糞便潛血檢查,確保健康。

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