Sunday · February 10, 2026
老夫妻「50歲時做對事」!存300萬也能退休後每年出國旅行

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日本有一對60多歲的老夫妻,靠著長期累積的存款、穩定年金收入,以及節儉的生活習慣,成功打造舒適的退休生活。孩子成年離家後,夫妻倆在50歲時重新檢視收支,減少非必要開銷,並將存款投入低風險投資,讓退休後生活既安心又充裕,每年還能安排海外旅行。

50歲重新檢視收支,砍掉不必要花費 根據日媒《THE GOLD ONLINE》報導,A夫妻長期將家庭月花費控制在18萬日圓(約新台幣3.7萬元)以內。孩子離家後,夫妻倆在50歲時再次檢視收支與資產配置,進一步削減不必要支出,每月額外省下約3萬日圓(約新台幣6,200元)。這段時間的財務規劃,為退休生活打下穩固基礎。

穩定現金流支撐退休生活,旅行無負擔 夫妻倆60歲退休時,累積存款約1,500萬日圓(約新台幣310萬元),每月年金收入約23萬日圓(約新台幣4.7萬元),且房貸已清。部分存款投入年利率約2.5%的低風險投資商品,搭配以往的節儉習慣,使他們生活不僅充裕,還能每年安排海外旅行,享受退休生活。

台灣退休準備現況 台灣方面,根據基富通證券2024年《萬人退休大調查》,民眾平均預期退休金為1,403萬元,預期退休年齡約62.5歲。然而,行政院主計處統計顯示,2023年台灣每人每月平均消費支出約新台幣25,726元,但勞保老年年金與勞退月領總和僅約25,676元,僅能勉強支撐日常開銷。若遇醫療或意外支出,存款與理財規劃的重要性更為凸顯。

理財規劃建議:穩健提領與投資 台灣退休理財顧問賴惠玲指出,可參考「4%提領法則」,每年從退休帳戶提領不超過4%的生活費,搭配年化報酬率高於4%的投資方式,既能支應生活,也能維持資產保值。建議退休本金可投入ETF指數型基金或穩定配息的債券、基金,避免大額提領,以確保退休生活穩健、安心。

男人過40歲要當心!「5大行為」恐傷攝護腺,嚴重恐尿不順
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隨著年齡增長,男性面臨攝護腺問題的風險逐漸提高。泌尿科醫師陳鈺昕指出,男人過了40歲後,攝護腺開始出現良性增生,可能壓迫尿道與膀胱,造成頻尿、夜尿或排尿困難。若日常生活中有某些習慣,可能會加重症狀。醫師提醒,以下五大行為需特別注意:天冷保暖不足:寒冷環境會刺激交感神經,使攝護腺及尿道周圍肌肉收縮,排尿困難與頻尿症狀加劇。飲食油膩或高脂肪:紅肉、內臟、油炸物等食物會促進荷爾蒙分泌與發炎,酒精與咖啡因飲品也可能刺激攝護腺充血,建議避免過量攝取。久坐不動:長時間固定坐姿會壓迫骨盆腔與攝護腺,造成血液循環不良,增加腫脹風險。長時間騎車:無論是機車或單車,坐墊持續壓迫會陰部,也可能刺激攝護腺,引起腫脹或發炎。部分藥物作用:感冒藥中常見抗組織胺或偽麻黃素成分,會使攝護腺及膀胱出口平滑肌收縮,增加排尿阻力,嚴重可能導致急性尿滯留。為保養泌尿系統,陳醫師建議:平時注意保暖,避免低溫刺激交感神經敏感。控制飲水與刺激性飲品攝取,睡前3至4小時內避免大量飲水、酒精或含糖飲料。避免憋尿,定時排空膀胱。維持規律運動,可加強骨盆底肌肉,如凱格爾運動,提高排尿控制力。健康的生活習慣與正確保養,能有效減緩攝護腺肥大對
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